Idéal pour un petit-déjeuner sain, il se prépare la veille : il ne reste plus qu’à le sortir du frigo la matin et à le savourer.
Ingrédients (pour 1 personne) :
- 40g de flocons d’avoine
- 1 poire
- 50g de yaourt nature
- 100ml de lait
- 35g de fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes, … )
- 1 càs de graines de chia
- 1 càs de miel
Les étapes de préparation :
- Placer les flocons d’avoine dans un récipient comme sur la photo ou un petit Tupperware.
- Ajouter le lait et les graines de chia.
- Mélanger.
- Mettre la préparation au frigo.
- Le lendemain matin, ajouter le yaourt par dessus la préparation.
- Eplucher et couper la poire en petits morceaux.
- Ajouter la poire et les fruits oléagineux à la préparation.
Allergène : Protéines de lait de vache, fruits à coque.